26.3.17

#4 VELIKOGORIČKI HALFMARATHON

Iako ovaj polumaraton nije u startu bio u mojem planu i programu utrka naknadno je ubačen kada sam obećao svome prijatelju Mirku Maleševiću da ću trčati sa njime i "pejsati" ga s obzirom da je ovo bio njegov prvi polumaraton. Za razliku od jučerašnjeg dana koji je bio lijep i sunčan nedjelja je započela "sramežljivim" suncem koje je povremeno provirivalo iza oblaka koji su nagoviještavali kišu. Temperatura zraka je bila vrlo niska, a posebno u 7:40 kada sam se spremio i biciklom se uputio na utrku u Veliku Goricu (36 km). Tijekom cijele vožnje nisam se uspio ugrijati, a tome je možda i razlog što sam imao kratke hlače (naivac, čim vidim sunce moj mozak počinje raditi u potpuno drugom modu). Nakon sat i 15 vremena vožnje našao sam se sa svojom trkačkom ekipom na jutarnjoj kavi i čaju i na posljednjim pripremama za samu utrku. Plan je bio trčati u tempu 5:40 barem do 12-13 kilometra, a onda postepeno pojačavati s time da bi zadnji km trebao biti "all out". To je bio plan. Planovi se ponekad ne ostvari, a u ovom slučaju sama utrka razvijala se u najboljem redu za nas pa sam tijekom trčanja u puno navrata "usporavao" Mikija i Sašu Đozića (koji sam se priključio) da smanje tempo,jer su stvarno krenuli dosta ambiciozno, a kako je to Mikijev bio prvi polumaraton nisam htio riskirati da "pukne", a tim više što mu je i ovo bila prva veća duljina. Vrijeme je tijekom utrke bilo fantastično i u prosjeku smo do 18 km imali tempo 5:10-5:20, a što je bilo i više nego zadovoljavajuće za kraj utrke. Na 18 km primjetio sam da Saša polako gubi korak za nama, a moj sportski i natjecateljski duh me malo pogurao i počeo sam ubrzavati sa ciljem da Miki ovu utrku otrči u tempu ispod 1:50 h. Posljednjih 4,5 Km smo trčali u tempu ispod 5 min/km, a što je značilo da Saša  sve više zaostaje. Negdje pred 18 km postoji relativno velik nadvožnjak i tu smo "prelomili" rezultat u našu korist na način da smo na uzbrdici pojačali koliko je Miki mogao, u nizbrdici se malo oporavili i ustalili disanje i krenuli prema završetku utrke. Tu je negdje počela padati i kiša (solika) pa je Miki u svojoj prvoj utrci doživio i promjenu vremena. Utrku smo završili sa vremenom 1:50.40 h i iskreno moram priznati da sam izuzetno zadovoljan kako sam se i ja osjećao tijekom utrke (mislim prije svega na broj otkucaja srca), ali i to da smo odradili ono što smo planirali. Međutim, ovo je bila posebno utrka i iz još nekoliko razloga, a jedan od najvećih je to da su dvije trkačice  "Sisačke divlje trkačke lige" Josipa Berek i Josipa Ivičinec Matanović startale u prvoj svojoj utrci na 5 km. Ovdje posebno moram spomenuti Josipu Berek koja je u svojoj kategoriji osvojila broncu. Ovaj uspjeh je super, a posebno kada se uzme u obzir da je ona prije samo mjesec ili dva počela sa trčanjem i pamtim njezin prvi trening kada je sramežljivo rekla da će trčati koliko može, a onda hodati. Veliki uspjeh za nju, ali i motivacija za ostale da treba imati jasan i relativno dostižan cilj. To je poziv i ostalima da ne odustanu od svojih snova, a kako je sezona na samom startu ne sumnjam da će biti i još trkač
a koji će pomaknuti svoje osobne trkačke granice. Nakon utrke na žalost morao sam odbiti poziv na pivo, jer me je čekao i put biciklom kući. Još pod euforijom i zagrijan put od 36 km provezao sam za 1:08.39 h, tj. prosječnom brzinom od 31,5 km/h. Ukupna potrošnja kalorija na vožnjama i trci je preko 4000 cal. Ovo se za mene zove ispunjen dan sportom i dobrim raspoloženjem.

GARMIN PROFIL UTRKE

VOŽNJA - JAZVENIK - VG

VOŽNJA - VG - JAZVENIK







20.3.17

#3 ZAGREBAČKI PROLJETNI POLUMARATON

Zacrtani plan od jednog polumaratona mjesečno se polako ostvaruje, jer sam 19. 3. 2017. godine trčao svoj treći ovogodišnji polumaraton. Staza mi je poznata, jer sam i 2016. godine trčao isti polumaraton, ali daleko brže nego ovogodišnji (vrijeme 2016. godine 1:35 h). Start utrke obilježio je relativno jak vjetar i temperatura zraka oko 10 stupnjeva, ali što je vrijeme više prolazilo to mi je bilo ugodnije trčati. Plan sa trenerom je bio da trčim u pulsu 130, ali na žalost to nisam ostvario već su me adrenalin i brojni trkači "povukli" tako da sam polumaraton otrčao u pulsu 150 i prosječnim tempom 5:09 min/km, a što je u konačnici značilo da sam polumaraton otrčao sa 1:45.25 h. Ovo vrijeme je ok, ako uzmem u obzir da sam dan ranije odradio 90 km bicikla (Jazvenik-Glina-Greda-Jazvenik).
Posebnost ove trke je što su na njoj startali i dečki iz Siska koji su prvi put trčali zvaničnu trku te moram priznati da sam se osjećao doista veseo tijekom utrke gledajući ih kakvim žarom trče svoj prvi polumaraton. "Sisačka divlja trkačka liga" uzima sve više maha i sve više ligaša se odlučuje okušati u trčanju na 21 km, a što me čini posebno veselim, jer je ideja o organiziranom sisačkom trčanju zaživjela i svakim danom ima sve više poklonika.
Za mene nema odmora, jer ovom trkom počinje moj "crni" tjedan priprema koji završava u nedjelju još jednim polumaratonom.

GARMIN - PROFIL TRKE