30.12.18

#Festive500 by Rapha i "kada se svi punti zbroje"

Rapha #Festive500 logo
Najljepši dio godine za mene je između Badnjaka i Nove godine. To je vrijeme kada se svi okupljamo, kada zajedno kitimo bor, posvećujemo se jedni drugima i ponekad uživamo u zalogaju više ili kojoj čašici pića više. Međutim, to je normalno i to tako treba biti. Ovaj period za mene ima još jednu vrijednost, a to je poseban izazov na kojem sudjelujem već drugu godinu. To je #Festive500. Ovaj biciklistički izazov organizira moj omiljeni biciklistički brand Rapha, a cilj je u periodu od Badnjaka do Nove godine izvesti barem 500 km i to vani. Za razliku od nekih drugih izazova ovaj uključuje isključivo vanjsku vožnju i ove godine preko 90.000 biciklista sudjelovalo je na istome. Ovaj izazov testira izdržljivost, posvećenost, ali i odricanje, jer je moj plan odvesti navedenu kilometražu kada moji spavaju ili kada su sa nekim svojim obvezama zauzeti tako da obiteljski život ne pati. 
Badnje jutro bilo je kišovito, ali ne i hladno tako da sam se već pomirio da od vožnje neće biti ništa. Međutim kako je dan prolazio, kiša je prestala te sam ipak uspio odvesti prvih 60 kilometara. Gotovo je. Sada više nema povratka, jer kada sam krenuo na vožnju moram izazov odvesti i do kraja. 
Na Božić sam se dignuo oko 7.40 i već sam u 8 sati bio na cesti. Jutro je bilo hladno (temperatura ispod 0), ali to me nije spriječilo da odvezem nekih 36 kilometara i prije dizanja ostale ekipe kava je bila skuhana i kamin zapaljen. Božić nam je uvijek ubrzan, jer na ručak nam dolaze moji roditelji pa nakon ručka kratak odmor i odlazimo Barbarinoj baki i Barbarinim roditeljima u čestitarenje pa sam poslijepodnevni odmor iskoristio umjesto za spavanje za novu vožnju od 55 km. 
U ovom izazovu najbitnije je raspodijeliti snage, jer kako vrijeme prolazi tako noge postaju sve umornije. Ima ekipe koja ga odveze u jednoj ili dvije vožnje, a ima i onih koji ga razvuku na svih 7 dana. Moj plan je «pokrpati» rupe u dnevnim aktivnostima i pokušati ga završiti u što kraćem roku s time da vozim isključivo po ravnim dionicama. Ovakva vožnja s jedne strane ne «ubija noge» kao penjanje na brda, ali s druge strane svaki metar se mora odvesti, jer nema odmora na nizbrdicama.
S obzirom da je «Štefanje» neradni dan ja sam ga iskoristio ponovno za dvije vožnje i to jutarnju od 40 km (smrznuo sam se, uff) i poslijepodnevnu od 60 km. 
Jutarnja vožnja po mrazu
Ova druga vožnja krenula je sasvim u drugom smjeru od onog koji sam planirao. S obzirom da mi se nije dalo samom voziti poslao sam poziv u grupu svojih biciklista da netko ide samnom. Od svih njih javio se najbolji, naspremniji i najluđi Branimir Brbot. Čim mi je on poslao poruku došao sam na ideju da odustanem, ali kako sam morao natući kilometražu ipak sam popustio i krenuli smo na vožnju. Bio je uviđavan i pitao me gdje želim ići. Moj odgovor je bio prema Zagrebu, lagano i da je ravno. Nije bio pretjerano sretan, jer je mislio negdje u brda, ali kada sam mu objasnio da mi je cilj da u što kraćem vremenu natučem što više kilometara, samo je slegnuo ramenima i rekao, «ok». Uuuu, to je bila greška. Prvih 20 km sam vozio polako do njega, ali kada smo krenuli skoro sam izdahnuo. Kako je krenuo nije spuštao brzinu ispod 40 kmh tako da je i prosječna brzina za 60 km bila 36,5 kmh. Noge su mi počele već biti teške, a ostalo je dosta do kraja izazova. 
Bjuti uživa na zimskom Suncu
Slijedeća dva dana odvezao sam 70 i 60 km i do kraja izazova ostalo mi je 110 km i tri dana. Noge su me počele ubijati, počelo me je i grlo boliti pa sam u glavi stvarao strategiju kako ovo privesti kraju. Ja sam pobornik onoga da kada ne znaš kako onda samo jako tako da sam se ponovno dignuo u ranu zoru i prije 8 ponovno sam bio na cesti. Za razliku od Božićnog jutra ova vožnja bila je extremno hladna, jer je temperatura zraka bila -7. Uspio sam odvaliti 40 km i do kraja je ostalo 70 km. Lagano sam počeo slaviti, jer sam imao još dva dana do kraja pa to mogu raspodijeliti kako hoću. Ali vrijeme me je prevarilo s obzirom da je od ove hladnoće tijekom dana izašlo sunce i ugrijalo tako da sam ponovno poslao poruku u grupu da li netko hoće samnom. Javio se Matko Josipović i ponovno Brba. Ovaj put sam im rekao da preko 33 ne prelazim i da mi je plan barem 50 km odvaliti tako da mi ostane nekih 20 km za kraj. 
Matko, Brba i ja
Ovaj put Brba je slušao pa smo vozili zajedno, ali ne 50 km već 72 km i time sam i ovu godinu uspješno završio svoj izazov (9.850/96.833 vozača).
Kraj izazova i grijanje pored kamina
Možda se nekome čini ovo jednostavno, ali treba se natjerati u ovim blagdanskim i obiteljskim danim izaći sam na cestu i provesti jedno vrijeme na hladnoći vozeći bicikl.
Međutim, s druge strane ovo je i lijepo doba godine kada sam sa sobom mogu analizirati prolazeću godinu, prisjetiti se određenih trenutaka i složiti misli i ciljeve za slijedeću godinu. Ovo je doba i kada se «punti zbrajaju»pa sam ja s ovom zadnjom vožnjom u 2018. postigao slijedeću kilometražu:
plivanje – 350 km
trčanje – 1200 km
bicikl – 7023 km
Ovo se čine velike vrijednosti, ali slijedeću godinu moram barem za 10 % povećati sve. 
Za slijedeću godinu kalendar utrka je popunjen i više-manje znam sve utrke na koje idem, s time da sam od svoje Barbare dobio zeleno svijetlo za još jednu ironman utrku. Biti će to lijepa godina za puno putovanja, novih lokacija, nekih starih i meni dragih utrka, ali i nekih novih. Sada slijedi 2 dana odmora pa tradiocionalno kupanje u Kupi.

11.12.18

BAHRAIN HALFIRONMAN


Sjedim u avionu na letu iz Istanbula prema Zagrebu i dok moje cure dremuckaju pokušavam složiti misli i napisati nešto pametno. Jučer smo krenuli iz Bahraina prema kući u 23 sata tako da smo cijelu noć budni pa se nervoza i umor izmjenjuju. Međutim, vraćam se veseo i bogatiji za jedno novo iskustvo, jer sam vidio novi dio svijeta. Ovo putovanje kao ideja započela je još 2016. godine kada sam se na startu utrke Ironman Venezia upoznao sa sada i prijateljem Mehmedom Sahinagićem. Čekajući start utrke počeli smo razgovarati i ostali smo u kontaktu tako da nas je Mehmed sa svojom obitelji posjetio prošle godine u Sisku pa smo mi ove godine «vraćali posjetu». Međutim, ovo nije bilo samo turističko putovanje već sam imao i dodatni «izgovor», a to je utrka Halfironman (IRONMAN 70.3 - brojčana oznaka označava ukupnu dužinu utrke u miljama). 
Nakon što smo u četvrtak kasno u noći sletjeli na aerodrom u Manami (glavni grad Bahraina) i nakon što sam cijelo putovanje strepio kako će proći moj bicikl ostvarila se moja najgora noćna mora. Moj Beast pretrpio je tehnički problem zbog kojega nisam mogao s njime nastupiti na utrci. Dani znoja, odricanja, patnje, zar će proći uzalud bačenima?? Uhvatila me nervoza i razočarenje, jer sam se osjećao možda i najspremnijim do sada. Zar će to biti samo turističko putovanje ?? Puno misli se nametalo, ali pokušavao sam misliti pozitivno i nadati se da će se problem moći popraviti. U petak u jutro proveli smo vrijeme u lokalnom bike servisu, ali na veliku moju žalost ništa od trke sa mojim Beastom. Plan je bio pokušati napasti PB, a onako negdje u pozadini razvijala se i ideja o kvalifikaciji za Svjetsko prvenstvo u Ironman 70.3 disciplini. To je «uskočio» Mehmed koji mi je rekao da uzmem njegov cestovni bicikl. Iako je njegov cestovni bicikl broj manji nego moj i kako ga nisam uopće do ovog trenutka vozio i ne poznajem sam bicikl odlučujemo se za ovu opciju pa što bude. Ponovno odlazimo na servis gdje radimo fitting i nakon toga odlazimo na registraciju za utrku. Tu sam se smirio i znao sam da utrka nije propala. Možda je propao pokušaj obaranja PB-a, ali «nema predaje». Odlučujem da ću iz ovoga svega dati sve što mogu pa kako utrka bude. Start utrke bio je predviđen za 6.30 u jutro tako da nam je ostalo petak poslije podne pripremiti se za utrku i odmoriti se kako bi se mogli pravovremeno dignuti i doći na start. Ležim u krevetu noć prije utrke i kroz glavu mi prolaze svakakve misli sve do trenutka kada sam sebi kažem «da je dosta, da sam si nametnuo nepotreban pritisak i da stisnem pa kako bude». Nakon toga, zaspao sam kao beba do 3:40 kada je sat zvonio i označio početak zadnjih priprema za utrku. Dolazimo na start, gledam bicikl, molim se bogovima brzine i snage da i na ovoj trci budu na mojoj strani i razgovaram sa biciklom. Molim ga da mi pomogne i da zajedno odradimo utrku kako treba. Tijekom utrke najviše se bojim biciklističkog segmenta. To je jedini dio utrke na koji ne možemo utjecati. Na plivanju i trčanju nema tog tehničkog dijela koji može zakazati. Dijela na kojem naše tijelo ne može utjecati. Kao i na utrkama do sada ponovno sam stao u najbrži plivačku grupu i to onu gdje je predviđeno vrijeme plivanja 25 minuta. Znam da ne mogu plivati 25 minuta, ali 26-27 mogu tako da sam tu opušten i nakon što je udar topa označio početak utrke ulazim u more u drugom «valu». Prvih nekoliko stotina metara je totalno konfuzno plivanje, jer se na maloj površini zagužvalo od plivača tako da izlazim iz te grupe i plivam «malo po strani» gdje mi je bolji pregled trkačkog polja i gdje nisam izložen nepotrebnim udarcima. U tom dijelu dolazi do pucanja grupe i ja ostajem u ovoj doljnoj znajući da je to idealna pozicija. Naime, imam pregled ispred sebe, a nitko me ne udara i tempo plivanju mogu sam određivati. Hvatam ritam, plivam i uživam znajući da će ovo biti ok. Analizirajući sam rezultat plivanja na Garmin satu poslije utrke dobivam podatak da sam izišao kao 5. ukupno sa vremenom 27.41 min. Nakon plivanja smireno odlazim po bicikl i krećem na drugi segment utrke. Biciklistička trasa postavljena je tako da se po jednoj stazi autoputa spušta prema jugu nekih 40 kilometara, onda se tamo okreće, vozi krug po pisti formule 1 te se istim putem vraća u Manamu. Prvi dio staze je u blagom padu, a drugi dio u uzbrdici s time da u tome dijelu počinje puhati u vjetar u prsa. Prvih 10 km privikavam se na bicikl i moram priznati da sam u jednom trenutku osjećao očaj. Krećem voziti bicikl i ne idem onako kako bih trebao. Gledam noge i shvaćam da su mi teške i da bi ovo moglo biti ludo. Jučer spreman kao puška, danas prazan i suh kao barut. Sam sebe psujem i u tome trenutku počinju me prolaziti biciklisti i sam sebi govorim «kreni s njima i drži njihov ritam». Bicikl vozim u potpunosti na osjećaj, jer nemam ispred sebe Garmin Edge sat, a onaj na ruci ne mogu koristiti, jer mi je nepraktično svako malo okretati ruku i gledati na sat. Međutim, hvatam ritam i shvaćam da su mi noge bile nezagrijane i tek nakon 10 km počinje prava utrka. Tu ne puštam drugim biciklima da me «otresaju» već sada idem na nož pa što bude. Cijela biciklistička staza je lagano varljiva, jer ima puno nadvožnjaka tako da ima i spuštanja, ali i onih malih uzbrdica koje «ubijaju» noge. Na tim dijelovima sjećam se poruke trenera koji mi je savjetovao da bicikl vozim pametno. Puno pijem jer je temperatura zraka oko 27 i puše topli vjetar tako da baš pazim na hidrataciju, jer znam da bi me to moglo puno koštati na trčanju. Malo pomalo, dolazimo i do piste i tu mi je u stvari bio i najgori prolaz. Naime, asfalt je dosta hrapav kako bi gume formula bolje prijanjale za podlogu, a kako ima dosta zavoja to vozim oprezno izbjegavajući rizik pada i time oštećenja tuđeg bicikla ili povrede. Nakon staze počinje druga polovica utrke. Tu staza ide uzbrdo i vjetar počinje jačati tako da počinjem i jače stiskati pedale pokušavajući održati tempo. Sat uopće ne gledam već po tijelu znam u kojoj sam zoni i po prilici kojom brzinom vozim. Sve je pod kontrolom. Kontroliram tijekom utrke sve i jedva čekam da krene trčanje. Na 70 km prolazi me jedan biciklista i nakon par km vožnje gubi kontrolu na biciklu i tako je strašno pao da se otklizao na dio autoputa na kojem automobili slobodno prometuju. Zaustavlja se na nekih 1 m od jurećeg automobila. Na žalost, ne mogu mu pomoći i vozim dalje, da bi me u jednom trenutku prestigao jedan biciklista i pita me jesam li vidio pad. Ja mu odgovaram da jesam, a on mi uzvraća sa »grozno» i nastavlja dalje. Neboderi Maname se počinju ukazivati i ostalo je još nekih 10 km do kraja bicikla. I ovaj put sve se posložilo kako treba i bicikl završavam sa vremenom 2 sata i 33 min i prosječnom brzinom vožnje 34,5 kmh (54 u kategoriji, 292 od muškaraca i 319 ukupno). Prosječna brzina je nešto manja nego što sam vozio 2 mjeseca ranije u Beogradu (37 kmh), ali s obzirom na konfiguraciju staze i svega ostalog ne mogu biti nezadovoljan. Ali, jbg, osjećaj je tu da sam mogao dionicu brže prijeći (ne znam da li sam mogao i jače voziti). Lijepo je doći u zonu i vidjeti da je skoro prazna. Tek tu i tamo neki bicikl stoji, ali velika većina je još vani. Ova biciklistička vožnja potvrđuje moje riječi koje vrlo često govorim svojoj ekipi u Sisku, a to je da ne vozi bicikl već da voze noge. Badava «napucan» bicikl, ako su noge staklene. Pogledom tražim Barbaru i Klaru, ali ih ne viđam pa tužan što ih ne vidim ulazim u zonu i pripremam se za trčanje. Kako nisam na sat gledao tijekom biciklističke utrke odlučujem da neću gledati ukupno vrijeme utrke niti na trčanju već da ću pratiti samo puls i tempo trčanja tako da rezultat utrke ostavljam si kao iznenađenje za kraj. Prvi km prolazim u tempo 4:45 i takav tempo držim do 12 km. Tu osjećam prvi udarac vrućine kada malo zastajem, jer sam do sada okrjepu uzimao u trku, a sada prvi put je uzimam u hodu. Trčalo se 3 kruga tako da trčanje nije bilo mentalno opterećenje već užitak.  Prvi i drugi krug prolaze u odličnom tempu – sve ispod 5 min po km i sam sebi govorim da je ovo tempo za 1:45 za kraj trčanja, ako taj tempo držim do kraja. Tek što sam to pomislio u lijevoj nozi me hvata grč tako da hodam malo duže. Sada više završetak utrke nije bitan već sada se postavlja pitanje za koliko ću završiti utrku. Nakon 10-20 m uz neku svoju mantru kada me uhvati grč isti popušta i pokušavam nadoknaditi vrijeme. U tome uspijevam i polako se bliži kraj utrke. Ponovno tražim Barbaru i Klaru, ali ih ne vidim. Što je to? Zašto ih nema? Tko će mi dati zastavu RH i moga kluba X?? Puno pitanja mi prolazi kroz glavu, ali nemam vremena tražiti odgovor, jer vrijeme curi i približavam se kraju utrke. Dolazi i zadnjih 500 m gdje počinjem trčati koliko mogu kako bi trčanje završio u zadanom si tempu od 1:45:36 h (tempo trčanja 5:01 min/km). Ulazim u cilj, stišćem stop na satu i gledam vrijeme: 4 sata 54 min. 4:54. 4:54. Dvije minute sporije od PB-a. Što reći? Veseliti se ili biti razočaran? Doista sam htio ići na rušenje vremena, ali nije se sve poklopilo. S obzirom da nisam vozio na svome biciklu moram biti i više nego zadovoljan. I dalje tražim Barbaru i Klaru, ali ih nema. Nema niti Mehmedove supruge i njegove djece. Pa gdje su?? Uzimam stvari, oblačim se i odlazim dočekati Mehmeda kada se susrećem sa curama. Tu malo nabacujem Barbari pogled kojim joj izazivam grižnju savjesti, ali to brzo prolazi te svi zajedno čekamo Mehmeda koji je utrku završio sa vremenom 5:36 h. 
U konačnici ne mogu biti nezadovoljan. Ova sezona dugo je trajala i trebalo je biti dugo u fit formi, a s obzirom da već sada imam uplaćenih 3 halfiromen utrka za 2019. biti će to ponovno lijepa sezona. A rezultat će pasti u Beogradu!!
Nakon utrke odgovaram na brojne poruke svoje ekipe iz Splita i Siska te počinje GO i dva dana uživanja i odmora. 
Pišući ovaj blog prolazi mi i vrijeme putovanja i počinjemo slijetati u Zagreb. Slijedi tuširanje i odlazak na posao, jer to je sastavni dio života. Posao i sport. Još jednom puno hvala Mehmedu i Nireli koji su nas doista predivno primili i pokazali nam ovaj dio svijeta. Ekipa, vidimo se na ljeto u RH !
Mehmed i ja
Drvo života - 700 godina staro !
Barbara i ja na staroj tvrđavi, a u pozadini Manama
Obitelj Sahinagić i 3/4 Rafaja
Bahrain World Trade Centre

Na ovoj slici sam trebao biti ja sa zastavom RH i kluba, ali  je B zakasnila!
GARMIN PROFIL UTRKE



11.11.18

Kako je polumaraton postao utrka na 10 km ili lekcija o kompromisu

Dio Sisačke ekipe na utrci
Postoji jedna riječ koju mnogi ili ne znaju ili je ne žele primjenjivati. Ta riječ je jedna od najbitnijih riječi u ljudskoj komunikaciji i odnosima, ali nekako se ona vrlo rijetko koristi. Odnosno ono što je iza te riječi i ono što ta riječ predstavlja je bitno. Ta riječ je kompromis. Kompromis u odnosima. Kada sam prije nekoliko dana B rekao da ću 14. 11. ići na Sisački noćni cener i na seminar na koji moram ići ona me je u čudu pogledala u rekla: «Jesi baš siguran?». Znao sam da mi je toga trenutka plan pao u vodu i čekao sam nastavak razgovora, a koji je bio vrlo kratak: «Rođendan ti je taj dan» rekla je B, a ja sam pokunjeno rekao «Pa znam, ali moram ići na utrku i seminar.» To ne bi bilo problem da nisam planirao ići u nedjelju na Starek (polumaraton u Zagrebu) pa bih tako izbivao dva dana iz kuće. «Ok» rekla je Kraljica «Biraj, nedjelja ili srijeda.» S obzirom da me ništa posebno ne veže za Starek, a Sisački noćni cener je trka koja je krenula nekom mojom idejom nije bilo teško za odlučiti gdje ću trčati. Međutim, tu me je B zaskočila. «Ako misliš trčati u srijedu, onda će obiteljski ručak biti u nedjelju. Ja ga planiram oko 13 sati pa se organiziraj». Eh, tu me je zaskočila. Više nije bilo opcija trčati polumaraton kako bih stignuo na ručak već sam se na licu mjesta prebacio na utrku od 10 km. 
Naravno da više nisam imao argumenata i da sam ju morao poslušati, jer ovo je kompromis. Kompromis za koji nije bilo druge nego ga prihvatiti pa makar bio i «nametnut».
U kakvom sam «stresu» bio vidi se i u činjenici da sam skužio da nemam svoj Garmin tek u Lekeniku tako da mi se nije dalo vraćati po njega. Možda je to dobro, jer ovo će biti prva utrka koju ću trčati bez sata, čisto po osjećaju. Dan je bio predivan i sunčan iako je vjetar na Jarunu puhao pa sam si rekao da ne želim nešto posebno jako trčati već ću odraditi trening i nakon toga doma na ručak. Na samom startu utrke bilo nas je oko 230 natjecatelja i nakon što je sudac dao signal za start utrke opet sam se «zeznuo» i krenu punom snagom tako da sam prvi kilometar bio na 3 mjestu. Jbt, treće mjesto na utrci!! Znao sam da ga neću moći zadržati, jer je bilo još 9 teških kilometara ispred mene, ali idem jako pa kako bude i koliko dugo bude. Nisam imao sat i nisam mogao apsolutno ništa pratiti pa čak niti disanje iako sam znao da sam debelo u crvenome. 
Patnja
Kilometar za kilometrom je prolazio i u tome me je preteklo nekih 5 natjecatelja te sam utrku završio ukupno 9. od 224 natjecatelja sa vremenom 42:10 min, a što je drugo moje najbolje vrijeme (samo 7 dana ranije trčao sam 10 km sa vremenom 41:55 min).
9/224
Nakon utrke popio sam sok i odmah se uputio doma na ručak. 
99% obitelji - Matija je u USA, ali je uvijek s nama 




9.11.18

LUDI VIKEND IZA MENE: MASLINE I ZAGREBAČKI NOĆNI CENER

Pored posla kojim se bavim, pored sporta koji živim postoji još jedna ljubav koju imam. To je maslinarstvo. Prije nekih 10-ak godina dobio sam od pokojne bake prvi komad zemlje gdje smo Barbara i ja posadili prvi naš maslinik od 36 maslina. Prilikom sadnje puno nam je pomogao Barbarin brat Ivan, a koji od prvog dana sudjeluje u branju maslina tako da sam ga ovu godinu i službeno promovirao u svojeg zamjenika. Nakon toga početnog maslinika broj maslina se povećavao pa smo posadili novi maslinik od 70-ak maslina pa nekih 16 tako da sve skupa danas imamo preko 130 stabala. Naši maslinici nalaze se u selu Dubravice, u zaleđu Skradina. Maslina je meni najdraže drvo i izuzetno «pametno» drvo. Ona ne rodi svake godine jednako tako da je proteklih godina berba bila samo druženje obitelji na friškom zraku. Prije dvije godine smo dobili oko 130 litara maslinovog ulja te je prema svim pokazateljima bila najava da će ova godina biti rekordna. 
Kraljica, Karolina i Kristina, a u pozadini Dubravice

Moram priznati da sam bio prije berbe nervozan, jer imamo ograničeno vrijeme branja s obzirom na posao i ostale obveze, ali iako je moja ekipa koju pored Ivana čine i Barbarina sestra Karolina i njezin suprug Feđa već uigrana to smo ove godine u berbu pozvali Barbarinog bratića Borisa Prpića i njegovu suprugu Kristinu da nam pomognu u branju. U dva dana ubrali smo 1 tonu maslina od kojih smo dobili 160 litara ulja te će ova godina biti prva godina u kojoj ćemo dio ulja i prodavati i na taj način podmiriti dio troškova. Iako se posao mora obaviti i nitko se ne buni dok bere to je i prilika da se podružimo i da se u jednom opuštenom ambijentu prisjetimo nekih dogodovština i uz čašu – dvije dalmatinskog crnog vina i zapjevamo. S obzirom da se maslinici nalaze u samom Nacionalnom parku «Krka» zezao sam ekipu da ću im početi naplaćivati ulaznice za branje, jer nema svatko mogućnost brati masline u nacionalnom parku. Nakon cjelodnevnog branja posao sa maslinama nije gotov, jer isti dan masline nosimo u uljaru na preradu tako da ono što poberemo taj dan na kraju dana imamo maslinovo ulje. Sada su slatke brige čekanja da se ulje «smiri» i staloži, a ona počinje degustacija i uživanje do slijedeće berbe.




U Uljari 
Tekuće zlato
Ulje

Naravno da sam ovaj vikend iskoristio i za kupanje u Krki,jer doći u Skradin, a ne okupati se u Krki je smrtni grijeh. :)
Ove godine «potrefilo» se  da smo branje maslina završili 4. 11. i to na Matijin rođendan te nakon par čaša vina uslijedila je i pjesma u daleku Ameriku barem da mu malo uljepšamo studentski život. 
Čim smo završili sa poslom oko branja maslina bilo je vrijeme za još jednu ljubav - trčanje Zagrebačkog noćnog cenera. Sada se vraćam na početak ovog bloga i moja nervoza nije bila u tome da li ćemo stići ubrati ili ne, već da li ću stići na utrku, jer Zagrebački noćni cener je trka koju ne propuštam. Bio sam na svih 7 utrka i jednostavno ne postoji razlog zbog kojeg bi propustio ovu utrku. Trčao sam po svakakvom vremenu, staze su se mijenjale, broj učesnika je rastao, ali moja ljubav prema ovoj utrci je velika i trajna. Pred sam start utrke prilikom zagrijavanja naletim na frenda Franka (to je onaj dobroćudni div iz mojih blogova) i on me pita kako ću ići ove godine. Ja mu kao iz puške opalim «do bola», a on stane me gledati neko vrijeme i kaže mi «sretno», vjerojatno misleći da sam lud. Pored toga što sam bio na svim cenerima još jedna zanimljiva stvar je da sam vjerojatno na svim utrkama bio u prva tri reda. Naime, ja volim startati iz prvog reda i to iz razloga što nakon starta mogu krenuti svojim tempom, jer oni koji su brži ti će me prestići, a oni koji su sporiji neće mi smetati na startu. Tako je i bilo ove godine. 

Pred start utrke
Iako sam bio umoran od dva dana rada, iako sam imao dosta teške biciklističke treninge i nisam se u potpunosti posvetio trčanju odlučio sam «gaziti do bola») pa koliko ide. Nakon starta krenuo sam kao da me je netko ispalio iz puške te sam prvi kilometar trčao tempom 3:40 min. Znao sam da ne mogu tim tempom trčati svih 10 kilometara pa sam utrku podijelio na segmente. Sa svojim divljacima nedavno sam razgovarao o motiviranost na treningu i utrci i moj stav je da «ako ne znaš kako onda samo jako». Utrku podijelim na manje dijelove, i onda te dijelove utrke pokušavam trčati nekim zadanim tempom. Tako je bilo i ove godine, jer sam utrku podijelio na 2x5 km. Prvih pet kilometara imao sam fantastičan prosjek pa sam si rekao da bi bilo lijepo da barem spustim 5 km ispod 20 min. Na žalost to nisam uspio, jer sam prvih 5 km trčao 20.02 min. Iako mi je to vrijeme za sada PB na 5 km tako da sam zadovoljan ipak kao sportaš me ovih 2 sekunde «bole» tako da sada imam novi motiv, a to je spustiti petaka na ispod 20 min. To je realno i vjerujem da će se to i uskoro dogoditi. Nakon prvih 5 km uhvatila me je mala kriza te mi je jedan kilometar tempo pao, a drugi kilometar sam «povratio» vrijeme te sam na satu vidio da bez obzira na sve da će ovo biti i PB na 10 km te je bilo samo pitanje koliko ću rušiti dosadašnji najbolji rezultat. Iako je prema mojem satu staza bila nešto duža od 10 km (za 220 km) to sam utrku završio sa vremenom 41:55 min, a «čistih» 10 km za 41:05 min. Ovo je takva utrka. Luda i brza. Tu dolaze dvije vrste trkača. Oni koje love rezultat i oni koji dolaze trčati za gušt. Ja sam onaj trkač koji trči za gušt loveći rezultat. Da sam dao sve od sebe vidi se i u činjenici da mi je puls bio 180 otkucaja cijelu utrku (max mi je 185) ili kako bi mi trkači rekli «zakucao sam se», ali sam i preživio. I to je ono što je bit. Dati sve od sebe pa kako bude.

2.10.18

MTB utrka "XC Climber" 2018 Petrinja

Prije nekoliko dana sudjelovao sam po prvi puta u MTB utrci koju je organizirao Bike around klub iz Petrinje u suradnji sa TK Petrinja. MTB utrka pod nazivom «XC Climber» vozila se po Hrastovačkoj Gori i okolnim brdskim putevima u dužini od 53 km. Ovo mi je bilo novo iskustvo i želio sam se okušati i u mtb-u pa sam se prijavio na navedenu utrku sa željom da ju samo završim. Utrka je startala točno u 11 sati sa središnjeg Petrinjskog trga i nakon par km koje smo vozili po asfaltu počela je vožnja po makadamu. Nekih 7-8 km od starta i nakon uzbrdice od 2 km staza je skretala duboko u šumu i tu me počela loviti panika, jer se baš bojim nizbrdica. Na jednoj usjeci koja je strmo padala prepao sam se i stisnuo obje kočnice. Bum. To je bila greška, jer sam preletio preko bicikla i svom težinom i dužinom pao na prsa i pošteno se ogulio. Koliko brzo sam pao toliko brzo sam se digao, jer me adrenalin pucao pa sam nastavio dalje kada sam vidio da je moj bike Cube neoštećen. U tome trenutku pomislio sam da mi ovo ne treba i da mogu odustati, ali kada sam vidio neke bicikliste ispred mene, a neke iza mene nastavio sam dalje. Malo – pomalo smirio sam se, a i staza je postala «malo» pitomija. Moram priznati da mnoge puteve nisam poznavao te da ću se svakako vratiti i ponovno odvesti ovu rutu (naravno, bez onog dijela gdje sam pao).
Doista je ova naša Hrastovačka Gora fantastična, a moram priznati da su dečki stazu za vožnju pripremili vrhunski. Prije svega, izuzetno je tehnički zahtjevna, upravo teška onako kako treba, vrhunski označena i vjerujem da će u narednim godinama ovaj standard organizacije se nastaviti ili samo povećavati. Bilo bi dobro kada bi se nekako oznake postavile trajnije pa da stazu mogu voziti i biciklisti namjernici, jer je doista fantastično da iz samog centra grada nakon 2-3 km počinje predivna divljina stvorena i za ovakav vid sportskog natjecanja i turizma. Cijelu stazu završio sam sa vremenom 2:59 sata i mogu biti i više nego zadovoljan sa vremenom, jer sam nakon pada i nakon početnog stresa uzrokovanog padom kao i činjenice da je to potpuno drugačija vrsta biciklizma skupio snagu i utrku dovezao i u više nego dobrom vremenu. Ova trka mi je pokazala da se mogu nositi u penjanju na brdo sa mnogo lakšim biciklistima, ali što mi to vrijedi kada se sve izgubi na nizbrdici. Ali, još jedan dan je iza mene i još jedno iskustvo koje ću sigurno ponoviti, a ako ne u utrci onda barem u vožnji sa svojim prijateljima.

Još jednom svaka čast organizatoru!




24.9.18

11Tri Beograd halfironman - Osobni rekord !!!!!

Na put prema Beogradu krenuli smo u nepotpunom sastavu, jer su dečki ostali doma zbog srpskih propisa o cijepljenju, a Klara je to iskoristila i odmah se ponudila da će ih ostati čuvati. Za razliku od prošle godine kada sam iznajmio apartman blizu Ade ove godine rezervirao sam kućicu na splavu na samoj Adi i sve je trebalo izgledati kao fantastičan provod. Domaćin nas je dočekao na Adi, odveo nas u kućicu, a nakon što smo se smjestili odvezao nas je na Skaradliju. Nekako sam si zamišljao: večera, a onda lagano romantika i spavanje, ali sve je ispalo drugačije. Htjeli smo večerati u restoranu «Dva jelena», ali kako je bio zauzet večerali smo u «Tri šešira». Očito je sudbina tako htjela jer smo i prošli puta večerali u istom restoranu. Po dolasku na splav čim je noć pala shvatio sam da sam pogriješio, jer nekih 300 m od nas su se nalazili splavovi tako da je cijelu noć tutnjala kakofonija čudnih zvukova. Da bi priča bila još bolja na splavu pored nas trajala je momačka večer tako da smo bili prisiljeni slaviti sa njima, tj. zaspali smo ranom zorom kada su sav alkohol popili. Subotu u jutro iskoristili smo za podizanje startnog broja i odlaska u kavu u Knez Mihailovu. Nakon kave odlazimo u restoran Manufaktura, a sudbina se ponovno poigrala, jer smo tamo otišli i prošli puta. Sjedamo na terasu i vidim dva muzičara koji se spremaju početi pjevati. Jedan od njih mi je poznat. Gdje sam ga vidio?? Razmišljam i shvaćam da je to Frano Lasić. Izgleda da svi mi starimo, a on ostaje takav kakav je desetljećima, jer od kada ga pamtim izgleda mi isto. Možda je tajna u 4 braka koji su iza njega ? 
Dolazi konobar, naručujem miješano meso, a on mi govori: «Ne». «Što ne?» pitam ga, a on će na to da uzmem dimljeni lungić. Barbara pokušava nešto naručiti, ali on zna što će i ona te govori «Piletina, sa povrćem i kajmakom». Nakon ovoga nema druge nego prihvatiti ponuđeno. Klopa dolazi, za 5 min počistio sam tanjur, a Barbara gleda mene, gleda tanjur, pa opet mene i onako tiho kaže: «Mislim da ti ovo neće biti dovoljno za sutra.» Zovem konobara, naručujem hamburger, a on samo cmokne ustima i kaže «Dimljena pljeskavica.».  Valjda on zna što ću jesti pa kako je sve to izgledalo baš simpatično, a u pozadini Frano davi «Stranca u noći» nisam se bunio, a pljeskavica je bila onako taman. Za dijete od 10 godina. Nakon ručka dolazimo u doma, uzimam bajk i odlazim u zonu ostaviti ga za utrku. Na povratku sa check in-a mislim si biti će ovo predivno poslije podne: rijeka, terasa pored rijeke, deci crnog vina i malo romantike. Sav veseo dolazim doma, a kad tamo urnebes. U kućici pored naše dopiru neki čudni zvukovi koji uši paraju, a na terasi hrpa cura slavi djevojačko. Ništa od terase, ništa od kupanja u rijeci, ništa od romantike već se povlačimo u kućicu i čekamo da slavlje završi. Kako su cure krenule dosta rano tako su i negdje oko 22 završile pa konačno možemo na spavanja, jer je dizanje u 5 sati.
Beast i ja - pripreme pred utrku
Taman što sam utonuo u pravi san budilice (3) zvone u isto vrijeme. Počinje me hvatati nervoza tako da smo se u prvih 15 min dizanja prepucavali i vikali jedno na drugo zbog gluposti, ali dolaskom u zonu sve se smirilo. Tu obavljam posljednje pripreme, razgovaram sa B i ekipom iz svog TK kluba X te sa muškom ekipom mojih divljeligaša koji su došli u Beograd odraditi štafetnu utrku. Franko mi postavlja pitanje kako planiram ići, a ja mu odgovaram kao i uvijek kada sam na utrci «do pola full gas, a onda ću početi pojačavati». Kako nas je sudbina pratila i ove godine (pa čak sam imao isti startni broj 1) želio sam poboljšati svoje prošlogodišnje vrijeme od 5 sati i 4 minute tako da mi je plan bio 4 sata i 59 min i time bi bio više nego zadovoljan. 
Nemanja Korać, Mihajlo Cvetković i Filip Rudaković
PLIVANJE
Start plivanja bio je u 7 sati, a ja sam odmah stao na mjesto gdje ću krenuti u prvom valu. Pored mene stoji glavna sutkinja i gleda mene i dečke pored mene. Ponovno se vrati na mene i pita me: «Što ćeš stvarno startati u prvom redu?», ja gledam nju i što da joj kažem. Ne zna ona što sam sve plivao pa čemu da se i trudim nešto objasniti. Plan plivanja je bio krenuti odmah među prvima tako da mogu normalno plivati, a ne da se pri kraju borim sa lošijim plivačima i da riskiram neke nepotrebne udarce. Sudac je označio start utrke i krenuli smo jako. Odmah u startu me prestiglo nekoliko plivača i nakon toga mogao sam plivati bez bilokakvih opterećenja. Međutim nakon 100-200 m osjećam da nečija ruka prolazi po mojem stopalu i to je trajalo do zadnjih 200 m kada se okrećem na leđa potpuno iznerviran i iz vode ga pitam kako su mu mama i ostala ženska rodbina. Mislim, da smo u grupi i da nema mjesta onda je to normalno, ali ako si brži ili ima mjesta pa što onda plivaš kao kukavica i draftaš se cijelu utrku. Dolazimo do kraja plivanja, izlazim iz vode i siguran sam da me u vodi nije čuo pa se ponovno okrećem prema njemu i upućujem mu nekoliko riječi koji su uključivale i mamu i sve ostalo. Plivanje završavam kao 8. ukupno sa vremenom 28.53 min (tempo 1:31 min) i to ispred Dejana Patrčevića – legende hrvatskog triatlona, profesionalca, prošlogodišnjeg  i ovogodišnjeg pobjednika  ove utrke.
BICIKL
Biciklistička staza je dosta ravna u pretežitom dijelu i vozi se 4 kruga po 22 km. Ravna staza skriva opasnost da se biciklista ne preforsira, jer se pedale stišću više nego što je realna mogućnost bicikliste tako da se na taj način cijedi snaga iz nogu. Prvih sat vremena vozim 37 km i cijelu utrku smjenjujem se u poretku sa Majom Urban – našom vrhunskom triatlonkom. Narednih sat vremena malo sam pao u tempu za nekih 500 m, ali sve je to i više nego super. Na bajku osjećam se dobro, noge malo zatežu ali ništa zabrinjavajuće te u zadnjih 10 km puštam Maju da ode računajući da moram noge malo odmoriti, jer me čeka trčanje. Trčanja se najviše bojim s obzirom da sam imao malo trkačkih treninga. Biciklistički segment završavam za 2.28:52 i prosječna brzina vožnje je ostala 37 km/h. O kakvom napretku na biciklu se radi govori činjenica da sam bajk startao sa 13. pozicije, a završio na 27. poziciji od preko 200 natjecatelja. 
TRČANJE
Na trčanje sam krenuo oprezno i kada sam prvi kilometar istrčao u tempu oko 5:00 rekao sam si da je ovo tempo koji trebam držati tijekom cijele utrke i ne dozvoliti niti da pojačam, a niti da padnem. Prvi krug od 5 km je prošao lagano i mentalno i fizički i krećem u 2 krug sa istom motivacijom. U drugom krugu već mogu ocijeniti gdje sam u odnosu na Mariju, Branku, Vuku i shvaćam da svi trčimo podjednakim tempom i da će sve ovo nekako na isti način završiti. U prvih sat vremena prolazim malo više od 12 km i shvaćam da bi to moglo biti fantastično trčanje s obzirom na uložen trening i da bi ovo vrijeme moglo biti u skladu sa svim mojim vremenima na polumaratonu. Nakon trećeg kruga vidim da imam preko 37 min za zadnji krug i da mi konačno vrijeme bude ispod 5 sati i taj krug prolazi u nekoj euforiji i saznanju da bi mogao ostvariti svoj PB. Međutim, ne želim još slaviti, jer je 5 km jaaaako dugo u ovakvoj utrci i dalje trčim u istom tempu ne želeći ništa prepustiti izvan zadanih okvira. Dolazi i 4. krug i malo – pomalo dolazim do zadnjih 3 km kada počinjem osjećati bolove u nogama koji bi se mogli razviti u grčeve. Dobro poznajem svoje tijelo i znam kako reagira i istog trenutku uzimam čokoladicu i coca-colu i bol prolazi. Dolazim do 19 km i 900 m i tu se treba popesti na neku uzbrdicu. Bolovi u nogama, činjenica da sam u vremenu koje sam želio govori mi da tu uzbrdicu odšetam te odlučujem napraviti prvu šetnju u cijeloj utrci. Čim sam počeo hodati jedan dečko mi viče da krenem, a ja mu odgovaram da se ne žurim da želim se lagano popesti na brdu pa onda zadnji kilometar pojačati na 4:30. Ovo je bilo ludo od mene, jer mi je on rekao da će me taj kilometar pejsati na to vrijeme. Nakon što sam se popeo odmah sam krenuo trčati sa njime i nakon 50-ak m nailazim na Mariju koja je u tome trenutku hodala. Pogledi su nam se sreli i siguran sam da si je mislila koji mi je klinac, jer sam baš trčao. Taj kilometar završavam sa tempom 4:37 !!!! Zadnji kilometar 4:37 ??!! 
Moj san o vremenu halfironman-a ispod 5 sati sam ostvario. Vrijeme utrke 4:52:38 h, a što je u odnosu na prošlu godinu 12 min brže. Baš sam bio veseo i baš su me emocije preplavile, a i moja Kraljica je pustila suzu kada je vidila veselje na meni. To je predivan osjećaj kada ostvariš nešto što si htio i ja sam čovjek koji 1,9 km plivanja, 90 km bicikla i 21 km trčanja može odraditi ispod 5 sati. 
Utrku završavam kao 41. od 198. natjecatelja, a 10. u svojoj kategoriji M40-45 s time da su i prvi i drugi na utrci iz moje kategorije, tj. ovo je najbrutalnija i najjača kategorija.
Nakon utrke grlim se sa jednim organizatorom (Danilom Bulatovićem) i govorim mu da me je zeznuo, jer je trka tako dobra da sam ove godine išao 4.52 h, a što znači da bi iduće godine trebao ići još brže. On kao iz puške ispaljuje «Pa brate, što ti se nije svidjelo na utrci da si tako požurio??».
Pored utrke bio mi je i moj trener Nemanja Korać koji je vjerujem ostao isto tako ugodno iznenađen i mogu reći da sam i sam ….. ne mogu ništa reći ….. još slavim….
P.S. Danilo, Darko molim sačuvati redni broj 1 i za slijedeću godinu za mene !!!


11.9.18

EUROPSKO VETERANSKO PRVENSTVO U DALJINSKOM PLIVANJU, BLED - 5 km utrka

Prošlo je nekoliko dana od završetka Europskog veteranskog prvenstva u daljinskom plivanju i utrke na 5 km. Za razliku od utrke na 3 km ova dulja dionica osjetno je smanjila broj natjecatelja tako da je u mojoj starosnoj kategoriji startalo 52 natjecatelja. Za utrku na 3 km možeš doći i polu spreman pa čak i nespreman, jer ćeš nekako doplutati do kraja, ali utrka na 5 km je ozbiljna duljina i na nju se ide kada si spreman i ona ne dopušta bilo kakve egzibicije u vodi. Staza je bila postavljena na način da se plivalo od starta 500 m zatim je bio okret i u ravnom pravcu plivalo se 2 km te nazad. Na takvoj stazi 25 plivača koji su startali u mojoj grupi se vrlo brzo izgubi tako da sam cijelu utrku plivao sam. Osjećao sam se dobro pa čak na neki način i iznenađujuće dobro što se tiče pluća, ali nakon nekih 3,5 km počeo sam osjećati nedostatak snage u rukama tako da mi je cilj bio pokušati držati isti tempo. S obzirom da su zabranjeni satovi u utrci ne mogu analizirati tempo plivanja i kako sam plivao, ali utrku sam završio kao 34. u svojoj kategoriji M40-45 sa vremenom 1:16.32 h. Ovo vrijeme je moja realnost i iako sam mislio da bi mogao nešto brže plivati ne mogu biti nezadovoljan sa vremenom plivanja, jer je to nekako u granicama mojih rezultata od prije nekoliko godina s time da sada imam osjetno manje kilometara u treninzima.
U mojoj starosnoj grupi, ali i u grupama iznad moje (M50-55, M60-65) ima tako opako brzih plivača koji plivaju ispod sat vremena 5 km, a kada se uzme u obzir da trenutno u RH možda tri ili četiri plivača seniora (naših reprezentativaca) plivaju ovo vrijeme tada se čovjek brzo otrijezni i vidi koliko smo slabi u plivanju iako bi željeli biti daleko bolji. Po meni tu su krivci i treneri kojima je lakše štopati vremena na 50 ili 100 m, jer da bi plivao maratone trebaš «rudariti». To je težak fizički rad i trenera i plivača, a mnogima se to ne da tako da ne čudi i činjenica da smo kao reprezentacija u daljinskom plivanju nakon odlaska naših zlatnih dečki Ivana Šitića i Duje Marina u zadnjoj grupi plivača i ako uopće i završe utrku smatra se kao uspijeh.
Masters plivanje u svijetu je način života, a na ovogodišnjem Prvenstvu bilo je preko 1300 plivača. Od tih 1300 plivača bilo nas je 10-ak iz RH,a ukupno u RH postoji nekih 30-40 aktivnih masters plivača. To je tužna i poražavajuća činjenica i koja se vrlo dugo neće promijeniti, jer ljudi se «srame» plivati. Ponovno ponavljam da je to način života koji uključuje treninge, putovanja, druženje, dobru hranu, nova mjesta pa bih volio da se ljudi više uključe u ovaj predivan sport.

8.9.18

EUROPSKO VETERANSKO PRVENSTVO U DALJINSKOM PLIVANJU, BLED - 3 km UTRKA


Trka je prava kada je Ona samnom
Volim biciklizam. Volim trčanje. Volim triatlon, ali moje srce kuca za daljinsko plivanje. Plivati u «otvorenim» vodama kada te nose valovi, struje, kada te prži Sunce, a drugi plivači guraju i ponekad udare poseban je osjećaj koji se za mene ne može mjeriti sa niti jednime drugime. Početkom ove godine (isti dan kada su otvorene prijave) prijavio sam se za utrke na 3 i 5 km na Europskom prvenstvu u daljinskom plivanju koje se održava od 8. do 9. 9. 2018. godine u Bledu, Slovenija. 
Iako znam da nisam najbolji i iako znam da nisam trenirao kako je trebalo, jer sam kao glavnu trku ove sezone odabrao Ironman u Klagenfurtu pred sam početak utrke osjećao sam «leptire» u trbuhu. Ja sam plivao u kategoriji 40-45 i moja grupa brojala je 37 natjecatelja, a plivalo se u dvije grupe tako da je ukupni broj natjecatelja u mojoj kategoriji bio 74. Temperatura vode bila je 21 stupanj, dakle savršena za plivanje. Čim je starter dao znak za početak utrke krenuo sam jako i iako je srce htjelo držati prvu grupu plivača to na žalost tijelo nije moglo pratiti tako da su nakon par stotina metara najbolji otišli naprijed, a ja sam ostao sam u sredini. Kada nemaš grupu za plivanje koja će te vući ili u kojoj ćeš se «šlepati» tada sam moraš naći motiv. Ja sam odlučio plivati najjače što mogu pri tome pokušavajući držati isti tempo tijekom cijele utrke. Osjećaj u vodi je bio fantastičan, niti u jednom trenutku nisam osjećao bilo kakve bolove i nakon okreta na pola staze čak sam pokušavao malo i pojačati. Nakon nekog vremena osjetio sam nečiju ruku na stopalima, a što je značilo da ne plivam sam već da je barem jedan plivač iza mene. To mi je dalo dodatni motiv da mu ne dozvolim da me prijeđe tako da sam pokušavao držati prednost u odnosu na njega barem za dužinu svojeg tijela. Nekih 100 do 200 m pred ciljem smo se poravnali te sam podignuo tempo plivanja i nisam htio dozvoliti da me prijeđe. Tako smo se nadmudrivali do nekih 60 – 70 m pred ciljem kada sam odlučio pojačati najjače što mogu i pokušati održati malu prednost koju sam imao u tome trenutku. Očito se on nije snašao, jer sam nakon par sekundi vidio da zaostaje tako da sam krenuo «all out» znajući da sam ga dobio. Naravno, došao sam u cilj ispred njega i 3 km sam isplivao za 42:35.9 min. Ovo vrijeme mi je donijelo i 34. mjestu u svojoj kategoriji, a zaostatak za prvime je 9:41 min.
Iako kao sportaši želimo postići što bolji plasman moj plasman je realnost s obzirom na broj treninga i kilometražu koju sam do sada preplivao, ali sam jako zadovoljan sa svojim vremenom, jer je to vrijeme vjerojatno moje najbolje vrijeme  na 3 km.  Nakon utrke i B je bila zadovoljna. :)
Posebno sam emotivno vezan za Bled i natjecanja na Bledu i pored trke ovakvo natjecanje donosi i druženje sa prijateljima. Na Bledu sam vidio puno svojih plivačkih prijatelja iz svih dijelova svijeta, a posebno mi je drago bilo vidjeti jednog Makedonca sa kojime sam plivao na Farosu 2007. godine, zatim legendu daljinskog plivanja Vojislava Mijića iz Šabca (organizator Šabačkog maratona od 19 km u Savi – plivao sam tamo 2006. godine) te druženje sa svojim prijateljima iz RH. 
SLIKA 1
Pred 11 godina na Bledu se održavalo Europsko prvenstvo u daljinskom plivanju i tamo je nastala slika broj 1. Na njoj se nalaze naše legende daljinskog plivanja i to s lijeve strane: Toni Pavičić Donkić za prijatelje «Briškula» - plivač koji ima za sada 2 plivanja iz Ocean 7 (La Manche i Gibraltar), čovjek koji je isplivao Zurich lake (26 km) i koji mi je puno pomogao kada sam u Zurichu 2009. godine plivao 12 sati u bazenu (29 km).
S desne strane nalazi se Siniša Staničić i svatko tko je barem jednom plivao neki maraton u RH čuo je o njemu. Čovjek profesionalno radi kao top manager u jednoj tvrtki, ima obitelj i 6 dana u tjednu brutalno trenira plivanje. Zadnjih 10 godina 1500 m pliva između 18-19 min i opako je brz i u drugim disciplinama. 
Slika 1
SLIKA 2
Nas trojica na ovogodišnjem natjecanju. Vjerujem da ćemo se i za 11 godina slikati ponovno pored neke vode, jer plivanje je naš život. Život koji je ispunjen predivnim trenucima druženja koje ovakav ambijent i sport donose.
Slika 2
Sutra je novi dan i nova utrka. Sutra je utrka na 5 kilometara i ja bih bio zadovoljan da tih 5 km otplivam oko sat i 10 min, ali to je utrka, a u utrci sve je moguće.
Plivačka ekipa - godine nas stišću, ali su nam srca mlada
Kraljica i dečki
Klara Ana i dečki
Domagoj Jakopović Ribafish i ja
Vojislav Mijić, Briškula i ja
Kranj 2007. (ljubav prema plivanju 
kod nas se razvija od malih nogu), dan prije nego je fotografirana
slika broj 2
Drugi s desna: pok. Berislav Gauš - vrhunski sportaš